Ein Seitenstich ist ein scharfer, stechender Schmerz unter dem Brustkorb, der vor allem beim Sport auftritt. Er kommt doppelt so häufig auf der rechten Körperseite vor wie auf der linken. Schon Plinius der Ältere beschrieb Heilmittel dagegen, doch die genaue Ursache ist auf drei Haupt-Theorien eingegrenzt: a) überdehnte Zwerchfellbänder, b) eingeschränkte Durchblutung und c) Reizung der umliegenden Bauchfellmembran.
1. Membran (Theorie a)
Beim Laufen mit vollem Magen können die Bänder, die die Bauchorgane stützen, erschüttert werden und das Zwerchfell belasten. Interessant: Stiche treten auch bei Schwimmern auf, wo keine ruckartigen Bewegungen im Spiel sind.
2. Milz (Theorie b)
Bei hoher Herzfrequenz während des Trainings drückt die Milz zusätzliche Blutzellen aus, schwillt an und kann den Blutfluss zu Gliedmaßen und Zwerchfell behindern – eine plausible Schmerzquelle.
3. Leber (Theorie b)
Ähnlich schwillt die Leber an und blockiert den Blutfluss. Ihre Lage auf der rechten Seite erklärt, warum Stiche dort häufiger vorkommen.
4. Bauchfell (Theorie c)
Diese Membran umhüllt die Bauchorgane und kann sich bei Reibung reizen. Zuckerhaltige Getränke verschärfen das offenbar.
5. Rechtes Schulterblatt
Stiche strahlen oft als Phantom-Schmerz in die Schulter aus, da der Nervus phrenicus Zwerchfell und Schulter verbindet.
6. Brustkorb
Der schnellste Trick zur Linderung: Fest unter die Rippen drücken. Warum das wirkt, ist noch nicht abschließend geklärt.