Als Experten für Glücksforschung und Neurowissenschaften haben wir sieben überzeugende Wissenschaftsbücher zusammengestellt. Sie enthüllen, was im Gehirn passiert, was uns wirklich glücklich macht, und bieten praxisnahe Ansätze für mehr Lebensfreude.
1. Der Atlas des Glücks
Was bedeutet Glück für Sie? Die süße Faulheit des italienischen dolce far niente, das Gemeinschaftsgefühl der Māori beim Haka oder finnische Entspannung zu Hause? In Der Atlas des Glücks erforscht Helen Russell, Journalistin und Glücks-Expertin, globale Perspektiven auf Glück. Sie beleuchtet kulturelle Einflüsse und die dahinterstehende Wissenschaft – inklusive Tipps, wie Sie weltweites Glück selbst erleben können.
Hören Sie unser Interview mit Helen Russell zu ihrem Buch im Science Focus Podcast (unten).
2. Glücklich bis ans Ende
Reicht Ehe, Kinder, Karriere und Gesundheit für Glück? Paul Dolan, Verhaltensforscher und Professor, fordert uns in Glücklich bis ans Ende heraus, gängige Narrative zu hinterfragen und unseren individuellen Weg zu finden. Basierend auf aktueller Forschung analysiert er Status, Empathie, Monogamie und mehr: Glück ist individuell – es gibt kein Patentrezept für alle.
3. Anmerkungen zu einem nervösen Planeten
Newsfeeds und Social Media überfluten uns mit Stress, Politik und Spaltung. Wie bleiben wir ruhig? Matt Haig, Bestsellerautor mit persönlicher Erfahrung in Angstbewältigung, erforscht in Notes on a Nervous Planet die Ursachen moderner Ängste und moderne Herausforderungen. Er gibt bewährte Strategien, um sich zu lösen und innere Gelassenheit zu finden.
4. Das glückliche Gehirn
Entspringt Glück Chemikalien wie Dopamin und Serotonin oder neuronalen Impulsen? Neurowissenschaftler Dean Burnett entschlüsselt in The Happy Brain die neuesten Erkenntnisse zur Neurobiologie des Glücks. Glück ist komplex und subjektiv – Euphorie unterscheidet sich von Zufriedenheit. Kein Rezeptbuch, sondern fundierte Einblicke durch Interviews mit Experten, Popstars und Comedians.
Hören Sie unser Interview mit Dean Burnett zur Neurowissenschaft des Glücks im Science Focus Podcast (unten).
5. Das kleine Hygge-Buch
Das dänische Hygge („Hooga“) – Gemütlichkeit pur – machte 2016 Furore und landete im Wörterbuch. Kein Wunder: Dänemark führt Happiness-Reports an. Meik Wiking, CEO des Happiness Research Institute, erklärt in Das kleine Hygge-Buch mit Studien und Anekdoten, warum Hygge glücklich macht: Kuscheln mit Buch und Tee, Kerzenabende mit Liebsten.
Weitere Wissenschaftsbücher:
- 16 der besten Wissenschaftsbücher von 2018
- Rezeptbücher, um Ihre wissenschaftlichen Sinne zu reizen
6. Die andere Seite des Glücks
Psychologe Brock Bastian argumentiert in The Other Side of Happiness: Schmerz und Glück sind eng verknüpft. Nach harter Wanderung schmeckt das Essen besser, nach Arbeit der Urlaub intensiver. Ständiger Glücksdruck macht unglücklich – erlauben Sie sich Traurigkeit, um Freude tiefer zu schätzen.
7. Löse für Happy
Mo Gawdat, Ex-Google-X-Manager, entwickelte nach intensiver Analyse die Glücksformel: Glück = Wahrnehmung der Ereignisse minus Erwartungen. Getestet am Verlust seines Sohnes, teilt er in Solve for Happy optimistische Weisheit, um globales Glück zu fördern.